- Ambillah dosis EPA secukupnya EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
- Seks secara teratur Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
- Kerjakan sebuah teka teki Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
- Pergi berjalan kaki Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
- Mempelajari bahasa baru Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
- Tertawa Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
- Menjadi kreatifif Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
- Belajar melempar barang Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
- Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.
Kamis, 23 Agustus 2012
9 Cara Melatih Otak Berfikir Cepat
Jumat, 10 Agustus 2012
Aneka macam jeruk yang kaya akan manfaatnya
Macam jeruk yang kaya akan manfaatnya bagi tubuh
manusia. Nah, kalau gitu kita akan bahas satu persatu. Yang pertama yaitu jeruk
nipis. Di antara 1300 jenis jeruk, jeruk
nipis atau yang dalam bahasa ilmiahnya disebut Citrus Aurantium, memiliki
manfaat yang paling banyak. Jeruk nipis merupakan bahan dasar ramuan obat
kecantikan tradisional di Indonesia. Hampir semuanya mencantumkan nama jeruk
nipis sebagai bahan dasar, baik buah maupun daunnya.Secara umum, buah jeruk
kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan
100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g,
karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg dan
asam askorbat 49 mg. Kemudian juga didalam jeruk nipis mengandung asam sitrat,
asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon
kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar,
glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan
C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang.
Buah yang satu ini mempunyai banyak peranan bagi tubuh kita,
diantaranya yaitu : membuat kulit menjadi putih dan halus. Manfaat ini tentu
menjadi berita gembira bagi kaum hawa yang mendambakan kulit putih dan halus.
Karena didalam didalam buah jeruk nipis terdapat kandungan vitamin C yang
bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh. Dan juga vitamin C yang ada di jeruk
nipis mempunyai ikatan L dalam tiap molekulnya. Menurut Dr.Irma Bernadette
Simbolon MD, Kepala Divisi Dermatologie Kosmetik Cempaka Rumah Sakit Cipto
Mengunkusumo, “ Buah ini juga memenuhi syarat sebagai buah untuk merawat dan menambah
kecantikan tubuh. Kemudian, bagaimana sich cara menggunakan jeruk nipis yang
bermanfaat bagi tubuh kita ???. Nah, pertanyaan itu akan dijawab oleh wanita
yang akrab di sapa Irma ini. Menurut pendapat beliau, untuk mendapat kulit yang
putih dan halus, dapat dilakukan dengan dua cara. Untuk memutihkan dan
menghaluskan kulit serta memperkecil pori-pori, cara yang bisa dilakukan yaitu
: pertama, dengan cara mengkonsumsinya secara langsung. Karen` kandungan
vitamin C yang ada di si jeruk nipis dapat langsung masuk kedalam tubuh tanpa
perantara apapun dan itulah yang menyebabkan kandungan vitaminnya lebih
maksimal. Kemudian cara yang kedua yaitu : menggunakan jeruk nipis dari bagian
luaar tubuh, dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit
bagian tubuh yang kita inginkan secara rutin setiap hari.
Bagi anda yang ingin memiliki bentuk
tubuh yang ideal dan bentuk tubuh yang ramping, khasiat jeruk nipis juga dapat
dicoba dan anda bisa terapkannya sendiri dirumah. Dengan cara meminum perasan
jeruk nipis dengan dicampur air dan sedikit gula pada waktu pagi, siang, dan
malam hari secara terus-menerus. Dengan cara ini bentuk kerampingan anda akan
terjaga. Selain itu rasa jeruk nipis yang masam dapat membantu membersihkan
nikotin yang ada pada gigi dan mulut orang yang suka merokok. Di Indonesia
jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti
disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing
atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah
rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit
anyang-anyangan (kencing terasa sakit), mimisan, dan radang hidung. Jeruk nipis
juga efektif mencegah timbulnya batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat yang
tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang
rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang
bulat) sepuluh kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok
atau enam kali lipat dari jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram
per kilogramnya. Kemudian kita jelaskan lebih tentang jeruk nipis yang dapat
memutihkan kulit. Seperti yang kita ketahui sebelumnya, baik kedokteran maupun
salon kecantikan, memutihkan kulit dilakukan dengan cara pengelupasan sel-sel
mati oleh produk dengan bahab aktif atau bahan yang berbahan obat-obatan kimia.
Sekali lagi menurut Dr.Irma, hanya dengan cara mengkonsumsi dan membalurkan
jeruk nipis pada bagian yang dituju, maka akan memberi dampak menjadikan kulit
menjadi lebih putih dan tentunya dengan bersih.
Selain
serangkaian manfaat dari jeruk nipis di atas, ada manfaat jeruk nipis yang
belum kita ketahui sebelumnya, yaitu antara lain : jeruk nipis untuk menyembuhkan batu ginjal,
beberapa penelitian terbaru menunjukan bahwa jeruk nipis mempunyai manfaat
mencegah kekambuhan batu ginjal, khususnya batu ginjal kalsium idopatik.
menurut laporan tersebut dengan mengkonsumsi jeruk nipis maka timbulnya batu
ginjal bisa dicegah. Selain itu juga dapat melepaskan ketegangan otot tangan,
kaki, dan bagian tubuh lainnya. kandungan kalsium dan lisin dalam jeruk nipis
dapat mempengaruhi kerja otot sehingga menjadi lebih rileks. cara
menggunakannya adalah dengan menggosokkan bagian yang pegal memakai perasan
jeruk nipis ditambah sedikit air, atau bisa juga dengan merendam bagian yang
pegal di air perasan jeruk yang telah ditambah air hangat di dalam ember kecil.
Kemudian jeruk nipis juga dapat dijadikan sebagai obat anti mabuk, yang dapat
dilakukan dengan cara sebelum atau selama perjalan panjang meminum perasan air
buah jeruk nipis, terutama bagi mereka yang biasa dilanda mabuk perjalanan.
bahkan bagi beberapa orang tertentu hanya dengan mencium bau remasan kulit
jeruknya saja sudah lebih dari cukup untuk menghilangkan rasa mabuk diperjalan,
walaupun perjalanan jauh.
Nah selanjutnya,
yang akan kita bahas adalah aneka macam manfaat dari berbagai macam jenis jeruk
antara lain yaitu :
1.Manfaat jeruk bali bagi kesehatan yaitu antara lain :
a. Mencegah kanker.
Maksudnya yaitu dengan kita mengkonsumsi jeruk bali, proses penyebaran kanker
di tubuh kita akan menurun dengan sendirinya. b.Mencegah resiko penyakit
jantung c.Melancarkan saluran pencernaan d.Menjaga kesehatan kulit e. Mencegah
konstipasi f.Menurunkan kolesterol g. Mencegah anemia (kurang darah).
2.Manfaat jeruk manis bagi kesehatan tubuh manusia, antara lain :
a. jeruk manis mengandung betakaroten dan
bioflavanoid yang dapat memperku`t dinding pembuluh darah kapiler. b. pektinnya
juga banyak terdapat dalam buah dan kulit jeruk manfaatnya membantu menurunkan
kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). c. jeruk
manis juga berlimpah kandungan flavaniodnya. seperti flavanpisyang berfungsi
sebagai antioksidan penangkal menangkap radiasi bebas penyebab kanker.
flavanoid juga menghalangi reaksi oksidasi LDLyang menyebabkan darah mengental
dan mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah. d. jeruk manis juga kaya akan kandungan gula buah yang dapat
memulihkan energi secara cepat. jeruk juga kaya akan serat (dietary fiber) yang
dapat mengikat zat karsinogen didalam saluran pencernaan. manfaatnya sembelit,
wasir, dan kanker kolon bisa dihindari.
3.Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan yaitu antara lain :
a.Sebagai sistem imunitas (kekebalan tubuh) serta mencegah virus
ketika menderita influenza. b.Lemon mempunyai kandungan bioflavanoid yang berperan
sebagai antioksidan pencegah kanker. c.Dapat menurunkan kolesterol dan
trigliserida. d. Dapat terhindar dari penyakit jantung dan stroke karena mengkonsumsi
lemon.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, ternyata
jeruk juga banyak manfaatnya bagi kecantikan. diantaranya adalah:
1. jeruk nipis untuk menghilangkan bau keringat, bau ketiak, serta bau
badan lainnya. caranya adalah dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis
dengan sedikit kapur sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang
menghasilkan bau tersebut. 2. jeruk nipis untuk membuat suara merdu, caranya
adalah dengan menyiapkan 3 sdm air jeruk nipis, campurkan dengan 1/4 sdt air
kapur sirih, kemudian minum campuran ini 2 minggu sekali. 3. jeruk nipis untuk
memutihkan dan menghaluskan kulit, caranya adalah dengan mengusapkan potongan
jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang terlihat kusam dan
kasar. 4. jeruk nipis untuk membuat kuku bersih cemerlang, untuk membuat kuku
anda menjadi cantik ternyata caranya sangat mudah. peraslah daging jeruk nipis,
lalu gunakan sedikit airnya untuk menggosok kuku yg kusam. 5. untuk
menghilangkan lemak pada kulit berminyak, air yang berasal dari daging buah
jeruk nipis dikenal sanggup membuat pori- pori mengecil dan merapat, serta
mampu menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. cara
penggunaannya adalah dengan mengoleskan daging jeruk nipis pada kulit wajah.
terutama di daerah sekitar hidumg dan pipi yang pori- porinya terlihat besar.
Begitu banyaknya manfaat yang dapat kita
rasakan dari buah yang dominan bentuknya bulat ini. Maha besar Allah telah
menciptakan semua ini. Nah sampailah kita dipenghujung cerita, sekian artikel
yang saya buat ini, mudah-mudahan para pembaca sekalian dapat mendapatkan
sesuatu ilmu yang kalian semua belum ketahui di artikel ini.
Langganan:
Postingan (Atom)