9 Cara Melatih Otak Berfikir Cepat

1. Ambillah dosis EPA secukupnya EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
2. Seks secara teratur Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.
3. Kerjakan sebuah teka teki Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
4. Pergi berjalan kaki Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
5. Mempelajari bahasa baru Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
6. Tertawa Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
7. Menjadi kreatifif Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
8. Belajar melempar barang Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2). Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

            Aneka macam jeruk yang kaya akan manfaatnya

             Macam jeruk yang kaya akan manfaatnya bagi tubuh manusia. Nah, kalau gitu kita akan bahas satu persatu. Yang pertama yaitu jeruk nipis.  Di antara 1300 jenis jeruk, jeruk nipis atau yang dalam bahasa ilmiahnya disebut Citrus Aurantium, memiliki manfaat yang paling banyak. Jeruk nipis merupakan bahan dasar ramuan obat kecantikan tradisional di Indonesia. Hampir semuanya mencantumkan nama jeruk nipis sebagai bahan dasar, baik buah maupun daunnya.Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg dan asam askorbat 49 mg. Kemudian juga didalam jeruk nipis mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang.

Buah yang satu ini mempunyai banyak peranan bagi tubuh kita, diantaranya yaitu : membuat kulit menjadi putih dan halus. Manfaat ini tentu menjadi berita gembira bagi kaum hawa yang mendambakan kulit putih dan halus. Karena didalam didalam buah jeruk nipis terdapat kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh. Dan juga vitamin C yang ada di jeruk nipis mempunyai ikatan L dalam tiap molekulnya. Menurut Dr.Irma Bernadette Simbolon MD, Kepala Divisi Dermatologie Kosmetik Cempaka Rumah Sakit Cipto Mengunkusumo, “ Buah ini juga memenuhi syarat sebagai buah untuk merawat dan menambah kecantikan tubuh. Kemudian, bagaimana sich cara menggunakan jeruk nipis yang bermanfaat bagi tubuh kita ???. Nah, pertanyaan itu akan dijawab oleh wanita yang akrab di sapa Irma ini. Menurut pendapat beliau, untuk mendapat kulit yang putih dan halus, dapat dilakukan dengan dua cara. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit serta memperkecil pori-pori, cara yang bisa dilakukan yaitu : pertama, dengan cara mengkonsumsinya secara langsung. Karen` kandungan vitamin C yang ada di si jeruk nipis dapat langsung masuk kedalam tubuh tanpa perantara apapun dan itulah yang menyebabkan kandungan vitaminnya lebih maksimal. Kemudian cara yang kedua yaitu : menggunakan jeruk nipis dari bagian luaar tubuh, dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh yang kita inginkan secara rutin setiap hari.

            Bagi anda yang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan bentuk tubuh yang ramping, khasiat jeruk nipis juga dapat dicoba dan anda bisa terapkannya sendiri dirumah. Dengan cara meminum perasan jeruk nipis dengan dicampur air dan sedikit gula pada waktu pagi, siang, dan malam hari secara terus-menerus. Dengan cara ini bentuk kerampingan anda akan terjaga. Selain itu rasa jeruk nipis yang masam dapat membantu membersihkan nikotin yang ada pada gigi dan mulut orang yang suka merokok. Di Indonesia jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan (kencing terasa sakit), mimisan, dan radang hidung. Jeruk nipis juga efektif mencegah timbulnya batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang bulat) sepuluh kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali lipat dari jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogramnya. Kemudian kita jelaskan lebih tentang jeruk nipis yang dapat memutihkan kulit. Seperti yang kita ketahui sebelumnya, baik kedokteran maupun salon kecantikan, memutihkan kulit dilakukan dengan cara pengelupasan sel-sel mati oleh produk dengan bahab aktif atau bahan yang berbahan obat-obatan kimia. Sekali lagi menurut Dr.Irma, hanya dengan cara mengkonsumsi dan membalurkan jeruk nipis pada bagian yang dituju, maka akan memberi dampak menjadikan kulit menjadi lebih putih dan tentunya dengan bersih.

            Selain serangkaian manfaat dari jeruk nipis di atas, ada manfaat jeruk nipis yang belum kita ketahui sebelumnya, yaitu antara lain :  jeruk nipis untuk menyembuhkan batu ginjal, beberapa penelitian terbaru menunjukan bahwa jeruk nipis mempunyai manfaat mencegah kekambuhan batu ginjal, khususnya batu ginjal kalsium idopatik. menurut laporan tersebut dengan mengkonsumsi jeruk nipis maka timbulnya batu ginjal bisa dicegah. Selain itu juga dapat melepaskan ketegangan otot tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya. kandungan kalsium dan lisin dalam jeruk nipis dapat mempengaruhi kerja otot sehingga menjadi lebih rileks. cara menggunakannya adalah dengan menggosokkan bagian yang pegal memakai perasan jeruk nipis ditambah sedikit air, atau bisa juga dengan merendam bagian yang pegal di air perasan jeruk yang telah ditambah air hangat di dalam ember kecil. Kemudian jeruk nipis juga dapat dijadikan sebagai obat anti mabuk, yang dapat dilakukan dengan cara sebelum atau selama perjalan panjang meminum perasan air buah jeruk nipis, terutama bagi mereka yang biasa dilanda mabuk perjalanan. bahkan bagi beberapa orang tertentu hanya dengan mencium bau remasan kulit jeruknya saja sudah lebih dari cukup untuk menghilangkan rasa mabuk diperjalan, walaupun perjalanan jauh.

           Nah selanjutnya, yang akan kita bahas adalah aneka macam manfaat dari berbagai macam jenis jeruk antara lain yaitu :

1.Manfaat jeruk bali bagi kesehatan yaitu antara lain :

 a. Mencegah kanker. Maksudnya yaitu dengan kita mengkonsumsi jeruk bali, proses penyebaran kanker di tubuh kita akan menurun dengan sendirinya. b.Mencegah resiko penyakit jantung c.Melancarkan saluran pencernaan d.Menjaga kesehatan kulit e. Mencegah konstipasi f.Menurunkan kolesterol g. Mencegah anemia (kurang darah).

2.Manfaat jeruk manis bagi kesehatan tubuh manusia, antara lain :

a. jeruk manis mengandung betakaroten dan bioflavanoid yang dapat memperku`t dinding pembuluh darah kapiler. b. pektinnya juga banyak terdapat dalam buah dan kulit jeruk manfaatnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). c. jeruk manis juga berlimpah kandungan flavaniodnya. seperti flavanpisyang berfungsi sebagai antioksidan penangkal menangkap radiasi bebas penyebab kanker. flavanoid juga menghalangi reaksi oksidasi LDLyang menyebabkan darah mengental dan mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah.  d. jeruk manis juga kaya akan kandungan gula buah yang dapat memulihkan energi secara cepat. jeruk juga kaya akan serat (dietary fiber) yang dapat mengikat zat karsinogen didalam saluran pencernaan. manfaatnya sembelit, wasir, dan kanker kolon bisa dihindari.

3.Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan yaitu antara lain :

a.Sebagai sistem imunitas (kekebalan tubuh) serta mencegah virus ketika menderita influenza. b.Lemon mempunyai kandungan bioflavanoid yang berperan sebagai antioksidan pencegah kanker. c.Dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida. d. Dapat terhindar dari penyakit jantung dan stroke karena mengkonsumsi lemon.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, ternyata jeruk juga banyak manfaatnya bagi kecantikan. diantaranya adalah:                                                                                                                                 1. jeruk nipis untuk menghilangkan bau keringat, bau ketiak, serta bau badan lainnya. caranya adalah dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan sedikit kapur sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang menghasilkan bau tersebut. 2. jeruk nipis untuk membuat suara merdu, caranya adalah dengan menyiapkan 3 sdm air jeruk nipis, campurkan dengan 1/4 sdt air kapur sirih, kemudian minum campuran ini 2 minggu sekali. 3. jeruk nipis untuk memutihkan dan menghaluskan kulit, caranya adalah dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang terlihat kusam dan kasar. 4. jeruk nipis untuk membuat kuku bersih cemerlang, untuk membuat kuku anda menjadi cantik ternyata caranya sangat mudah. peraslah daging jeruk nipis, lalu gunakan sedikit airnya untuk menggosok kuku yg kusam. 5. untuk menghilangkan lemak pada kulit berminyak, air yang berasal dari daging buah jeruk nipis dikenal sanggup membuat pori- pori mengecil dan merapat, serta mampu menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. cara penggunaannya adalah dengan mengoleskan daging jeruk nipis pada kulit wajah. terutama di daerah sekitar hidumg dan pipi yang pori- porinya terlihat besar.

Begitu banyaknya manfaat yang dapat kita rasakan dari buah yang dominan bentuknya bulat ini. Maha besar Allah telah menciptakan semua ini. Nah sampailah kita dipenghujung cerita, sekian artikel yang saya buat ini, mudah-mudahan para pembaca sekalian dapat mendapatkan sesuatu ilmu yang kalian semua belum ketahui di artikel ini.

"Kesejukan Hati"

Mungkin kau tak pernah bisa merasakan apa yang ku rasakan padamu

Melihatmu hati ini merasa tenang dan nyaman

Ingin rasanya ku memandangmu setiap waktu

Setiap ke butuh seseorang yang menghiburku

Kau telah hadirkan kesejukan dalam hati ini..

Yaitu kesejukan mata hatimu untuk hatiku

Kau penyemangat untuk mengisi hari-hari ku..

 Hari-hari yang telah lama kosong..

Dan kini kau hadir dengan membawa sejuta keindahan dalam ketulusan hatimu..

Kau adalah penerang disaat kegelapan  menerpaku..

missing someone

ku tetap disini untuk menanti kedatanganmu...
untuk kembali pada kisah cerita kita..
yang telah lama aku nantikan...
namun, kini aku tak tahu engkau dimana...
miss u so much....

#_^_#
to : someone who be my motivation